7 έξυπνοι τρόποι να πίνεις περισσότερο νερό

O στόχος είναι απλός: 2 έως 2,5 λίτρα νερό ή 8-10 ποτήρια τη μέρα. Πώς θα θυμάσαι να πίνεις όσο νερό χρειάζεται ο οργανισμός σου καθημερινά;

1. Πιες ένα ποτήρι νερό με το που ξυπνάς.

Αν στύψεις και λίγο λεμόνι μέσα, είναι ακόμα καλύτερο για τον οργανισμό σου, διότι έχει αντιοξειδωτική δράση.

2. Πιες ένα ποτήρι νερό μαζί με τις βιταμίνες σου.

Είτε παίρνεις μία Great το πρωί και τις 2 Great μαζί, το να τις συνδυάσεις με ένα ολόκληρο ποτήρι νερό είναι ένας έξυπνος να πιεις περισσότερο νερό συνολικά μέσα στη μέρα.

3. Πιες ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα.

Έτσι χωρίς να το καταλάβεις θα έχεις πιει 2-3 ποτήρια.

4. Βάλε γεύση στο νερό σου.

Φρέσκα φρούτα (πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, φράουλες, λεμόνι), φέτες από λαχανικά (αγγούρι, τζίντζερ, σέληνο) και βότανα (βασιλικός, μέντα, λεβάντα) αποτελούν ιδανικές επιλογές για να κάνεις το νερό σου πιο γευστικό!

5. Πιες νερό στην αγαπημένη σου κούπα ή από επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι.

Πολλοί αναφέρουν ότι το ποτήρι επηρεάζει το πόσο νερό πίνεις καθημερινά. Αν είναι κάποιο ξεχωριστό για σένα, αυτό θα σε ενθαρρύνει να πίνεις περισσότερο νερό. Το ίδιο συμβαίνει και με το μπουκάλι σου.

6. Χρησιμοποίησε ένα app.

Υπάρχουν πολλές εφαρμογές για να μετράς τα ποτήρια νερού που πίνεις, μαζί με ξυπνητήρι για να μην ξεχνάς το επόμενο.

7. Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε νερό.

Φρούτα και λαχανικά έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό. Ειδικά τα εξής: αγγούρι (96% νερό), κολοκυθάκι (95% νερό), καρπούζι (92% νερό) και γκρέιπφρουτ (91% νερό).